什么是益生菌

益生菌，又叫做“有益菌”、“好菌”，是指一类有益于人体健康的微生物，主要存在于人类的肠道、阴道等部位，与人体共生。益生菌可以帮助人体消化食物、吸收养分、抵御有害菌侵入等，是人体健康的重要组成部分。

为何需要补充益生菌

随着现代人们生活方式的变化，环境的污染和日常饮食偏好等问题，很多人的肠道菌群失衡，导致身体健康状况下降。长期缺乏益生菌的补充，可能会引发一些肠道问题，如慢性腹泻、便秘、腹胀等。因此，正常人群也需要适量地食用益生菌，以保持肠道菌群的平衡。

为什么产后需要益生菌调理肠胃？

产后身体经历了繁重的工作，体内的激素也随着怀孕、分娩的结束而快速下降。这种巨大的生理变化会影响到肠道菌群平衡，引起腹泻、便秘、胃部不适等症状，甚至会导致乳腺炎的发生。而产妇因为需要哺乳宝宝，很多时候药品的使用是不方便的。益生菌则以有益微生物的形式进入肠道，不但能够增加肠道菌群的数量和种类，还可以改善肠道环境，提高免疫力，促进营养吸收，对产后调理肠胃有着非常好的效果。

常见的益生菌种类及其作用