什么是益生菌

益生菌，又叫做“有益菌”、“好菌”，是指一类有益于人体健康的微生物，主要存在于人类的肠道、阴道等部位，与人体共生。益生菌可以帮助人体消化食物、吸收养分、抵御有害菌侵入等，是人体健康的重要组成部分。

为何需要补充益生菌

随着现代人们生活方式的变化，环境的污染和日常饮食偏好等问题，很多人的肠道菌群失衡，导致身体健康状况下降。长期缺乏益生菌的补充，可能会引发一些肠道问题，如慢性腹泻、便秘、腹胀等。因此，正常人群也需要适量地食用益生菌，以保持肠道菌群的平衡。