小宝宝的肠道菌群需要得到保护和维护，益生菌是一种很好的选择。但是，什么时候吃呢？下面是专家建议和正确用法。

1. 出生后即可开始服用

宝宝出生后肠道菌群处于初生状态，需要得到保护和维护。宝宝出生后即可开始服用益生菌。

2. 每天坚持服用

益生菌需要长期坚持服用才能发挥的作用。建议每天坚持服用，可以选择固定的时间点，比如早上或晚上，以养成习惯。

3. 配合饮食调节

益生菌的作用不是的，需要配合饮食调节才能发挥的效果。建议宝宝多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和豆制品等富含益生元的食物，以帮助益生菌生长和繁殖。

益生菌的概念和作用

益生菌是指对人体有益的菌群，可以调节肠道微生物平衡，促进营养物质的吸收和消化，增强免疫力等。益生菌可以通过食物或者益生菌制剂等途径摄入到人体内。

益生菌的来源

益生菌可以来源于发酵食品、人体内和益生菌制剂等。下面分别介绍一下不同来源的益生菌。

1. 发酵食品中的益生菌

发酵食品是指将食物在特定条件下长时间发酵而成的食品，其中一些食品含有大量益生菌。如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐乳等。