什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于人体的肠道中，能够帮助人体消化食物、增强免疫力，还能够维持肠道微生态平衡。

益生菌的功效有哪些？

1. 改善肠道菌群益生菌能够抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而改善肠道菌群结构，维护肠道健康。

2. 促进食物消化益生菌能够分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪，促进食物消化和吸收。

3. 增强免疫力益生菌能够刺激肠道黏膜细胞产生免疫球蛋白和细胞因子，增强机体的免疫力，预防疾病。

拉肚子是一种常见的肠胃问题，很多人都会选择吃益生菌来缓解症状。但是，很多人并不知道益生菌的服用时间对于缓解腹泻有着重要的影响。那么，什么时候吃益生菌呢？下面，就由专家为大家详细介绍。

一、什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的活性微生物，可以在人体内生长繁殖，维持人体肠道微生态平衡，促进人体健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

二、为什么拉肚子要吃益生菌？

拉肚子是由于肠道内的有害细菌增多，而益生菌可以抑制有害细菌的生长，增加有益菌的数量，从而达到缓解腹泻的效果。另外，益生菌还可以增强肠道免疫力，预防肠道感染。