拉肚子是一种常见的肠胃问题，很多人都会选择吃益生菌来缓解症状。但是，很多人并不知道益生菌的服用时间对于缓解腹泻有着重要的影响。那么，什么时候吃益生菌呢？下面，就由专家为大家详细介绍。

一、什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的活性微生物，可以在人体内生长繁殖，维持人体肠道微生态平衡，促进人体健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

二、为什么拉肚子要吃益生菌？

拉肚子是由于肠道内的有害细菌增多，而益生菌可以抑制有害细菌的生长，增加有益菌的数量，从而达到缓解腹泻的效果。另外，益生菌还可以增强肠道免疫力，预防肠道感染。