什么是益生菌?

益生菌是指一类具有活性且对人体有益的微生物，主要存在于人体内部的肠道中。正常情况下，人肠道内的益生菌数量是远远高于有害菌数量的，它们可以帮助我们完成食物的消化、吸收、利用和排泄等一系列生理过程。而人体内益生菌的数量与种类会受到各种因素的影响而变化，如饮食、生活习惯、感染、慢性疾病、药物使用等。因此，适当地摄入益生菌是保持人体健康的一项重要措施。

益生菌的好处

益生菌的好处可以总结为三个方面：

为什么益生菌这么重要？

益生菌是指能够生长在人体肠道内，并对健康有益的一类微生物，可以帮助增强肠道免疫力、改善肠道菌群平衡、促进营养吸收等。科学研究发现，肠道内微生物数量和种类不同，与多种健康问题有密切关系。例如，肠道菌群失衡会引起肠胃道不适、免疫力下降、肥胖、情绪不稳定等多种问题。

因此，摄入足量、高质量的益生菌，有助于维护身体健康。以下介绍几种益生菌，这些益生菌在家里一定要存放备用。

Lactobacillus rhamnosus GG