什么是益生菌?

益生菌是指一类具有活性且对人体有益的微生物，主要存在于人体内部的肠道中。正常情况下，人肠道内的益生菌数量是远远高于有害菌数量的，它们可以帮助我们完成食物的消化、吸收、利用和排泄等一系列生理过程。而人体内益生菌的数量与种类会受到各种因素的影响而变化，如饮食、生活习惯、感染、慢性疾病、药物使用等。因此，适当地摄入益生菌是保持人体健康的一项重要措施。

益生菌的好处

益生菌的好处可以总结为三个方面：