什么是益生菌？

益生菌是指一种能够对宿主有益的微生物，通常存在于肠道中，也可以通过饮食和补充剂来摄入。益生菌可以帮助维护肠道的平衡，促进营养物质的吸收和免疫系统的正常运作。

益生菌的好处：

益生菌的好处是双倍增的，即又多又好。

益生菌的好处之一：帮助调节肠道菌群

肠道是人体最大的免疫器官，大约有1000多种不同的菌群。这些菌群在肠道中建立一种微生态系统，帮助分解食物、促进免疫系统的正常运作等。益生菌可以帮助保持肠道菌群的平衡，预防疾病和感染的发生，尤其是在感冒季节和饮食不当时更加重要。