什么是益生菌？

益生菌是指一种能够对宿主有益的微生物，通常存在于肠道中，也可以通过饮食和补充剂来摄入。益生菌可以帮助维护肠道的平衡，促进营养物质的吸收和系统的正常运作。

益生菌的好处：

益生菌的好处是双倍增的，即又多又好。

益生菌的好处之一：帮助调节肠道菌群

肠道是人体大的器官，大约有1000多种不同的菌群。这些菌群在肠道中建立一种微生态系统，帮助分解食物、促进系统的正常运作等。益生菌可以帮助保持肠道菌群的平衡，和的发生，尤其是在季节和饮食不当时更加重要。

益生菌的好处之二：促进营养物质的吸收

肠道是人体吸收营养的重要器官。有些益生菌可以产生酶，可以帮助分解并消化我们摄入的食物。此外，益生菌还可以通过增加肠道表面积来促进营养物质的吸收。

益生菌的好处之三：维护系统的健康

系统可以帮助我们和。益生菌可以通过激活细胞来帮助系统正常工作。此外，益生菌还可以帮助减轻和缓解等肠胃问题，维护肠道健康。

补充益生菌的方法

除了通过食物摄入益生菌，我们还可以选择补充剂来摄入益生菌。市场上有很多种益生菌补充剂，比如口服胶囊、乳酸菌发酵物、酸奶等。在选择补充剂时应根据自己的需求和健康状况进行选择，好在医生或营养师的指导下进行选择。

总之

益生菌对我们的健康有很多好处，可以帮助维持肠道菌群、促进营养物质吸收和系统健康。如果您觉得自己的饮食无法摄入足够的益生菌，可以选择适当的益生菌补充剂来补充。但是应该注意的是，过度补充可能会造成反效果，应谨慎使用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。