什么是益生菌？

益生菌是指对人类有益的微生物，主要存在于人体肠道中，包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。这些菌群能够调节肠道生态平衡，促进肠道消化吸收，提高人体免疫力，对预防和治疗肠道炎症、痢疾、阴道炎等疾病具有重要作用。

益生菌的功效

益生菌最重要的功效就是维护肠道菌群平衡。肠道菌群平衡受到破坏会导致肠胃功能障碍、消化不良、腹泻等症状。益生菌可以帮助肠道恢复平衡，促进食物消化吸收，提高人体免疫力，增强抗病能力。

引言

牙齿健康不仅仅是美容问题，更是全身健康的关键。许多人为了保持口腔健康，每天都刷牙漱口，但是这种做法并不足以让口腔健康。本文将介绍一种能够养好口腔的方法——吃益生菌！

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，存在于我们的消化道中，主要作用是帮助我们消化食物、吸收营养。而且，它们还能够抵御有害菌的侵袭，维护肠道的平衡。

益生菌如何养好口腔？