什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们可以在肠道中起到调节肠道菌群平衡、增强免疫力等作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌等。

益生菌的来源

益生菌可以通过食品获得，如酸奶、发酵饮料、发酵豆腐等；也可以通过膳食补充剂获得。

在日常饮食中，我们可以通过食用含有益生菌的食品来摄入益生菌。此外，一些膳食补充剂也含有高浓度的益生菌。