什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的生物。它们是一种有益细菌，可以在人类肠道中定居和繁殖，有着很多的重要作用。

为什么需要益生菌？

人类肠道是大量细菌的生长和繁殖场所，其中细菌数目高达数十万亿，些微的改变就有可能导致肠道的菌群失衡，从而引发一系列的健康问题，例如胃肠道疾病、免疫功能下降等。而益生菌可以保持肠道菌群平衡，有效防止一系列疾病的发生。

什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们可以在肠道中起到调节肠道菌群平衡、增强免疫力等作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌等。

益生菌的来源

益生菌可以通过食品获得，如酸奶、发酵饮料、发酵豆腐等；也可以通过膳食补充剂获得。

在日常饮食中，我们可以通过食用含有益生菌的食品来摄入益生菌。此外，一些膳食补充剂也含有高浓度的益生菌。