什么是益生菌

益生菌指的是对人体有益的活菌，它们在人体内可以发挥调节微生物群落、促进食物消化吸收、增强免疫力、预防肠道疾病等功效。益生菌可以通过自然发酵食品，如酸奶、醋酸菜、酿造酱油等获得，也可以通过食品添加剂、保健品等人工添加到我们的膳食中。

为什么会老放屁

许多人通过食用益生菌，期望减少胃肠道问题，比如腹泻、腹胀等等。但是，一些人吃了益生菌后，仍会老放屁，这是为什么呢？

晚上能吃益生菌不？

近年来，益生菌受到越来越多的关注，成为了人们日常生活中的重要保健食品。许多人喜欢在早餐或午餐时食用益生菌，但是却对在晚上食用是否可行心存疑虑。那么，晚上能吃益生菌不呢？让我们来听听专家的意见。

益生菌的作用

首先，我们来了解一下益生菌的作用。益生菌作为一种生物活性物质，可以维持肠道生态系统的稳定性和平衡性。它们的主要功效包括：

促进肠道内菌群平衡