晚上能吃益生菌不？

近年来，益生菌受到越来越多的关注，成为了人们日常生活中的重要保健食品。许多人喜欢在早餐或午餐时食用益生菌，但是却对在晚上食用是否可行心存疑虑。那么，晚上能吃益生菌不呢？让我们来听听专家的意见。

益生菌的作用

首先，我们来了解一下益生菌的作用。益生菌作为一种生物活性物质，可以维持肠道生态系统的稳定性和平衡性。它们的主要功效包括：

促进肠道内菌群平衡