什么是益生菌

益生菌指的是对人体有益的活菌，它们在人体内可以发挥调节微生物群落、促进食物消化吸收、增强力、肠道等功效。益生菌可以通过自然发酵食品，如酸奶、醋酸菜、酿造酱油等获得，也可以通过食品添加剂、保健品等人工添加到我们的膳食中。

为什么会老放屁

许多人通过食用益生菌，期望减少道问题，比如、等等。但是，一些人吃了益生菌后，仍会老放屁，这是为什么呢？

首先，我们需要知道放屁是由肠道中产生的气体引起的，而益生菌的作用通常是在肠道中“帮助”或“增强”其他有益菌种的数量和活力，从而维持肠道微生态的平衡。

然而，如果益生菌的数量过多，往往会刺激肠道群的运转，导致更多的气体产生，也就是说，吃了太多的益生菌反而会加重肠胃负担，从而导致老放屁现象。

如何避免老放屁现象

如果您正在服用益生菌，但是一直感觉肠胃不适，或者老放屁，那么可以通过以下几种方法来减轻症状：

控制益生菌的摄入量，建议按照包装或使用说明建议量来食用；

遇到不适反应时，可以停止服用一段时间，再重新开始；

多喝水，增加人体的水分摄入；

增加天然的益生菌摄入途径，例如蔬菜、水果和有机食品。

总之，即使是对人体有益的益生菌，也不是每个人都适合，有些人可能会有某种程度的敏感性，引起不适反应。所以，我们需要注意监测自身的反应，如果有任何不适感，及时停止使用并咨询专业医师的意见。

益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。