危害一：肠道不适

益生菌是一种有益的细菌，可以帮助调节肠道微生物群落平衡，并促进健康的肠道功能。然而，摄入益生菌过量也可能会导致肠道不适，如腹泻、腹胀、便秘等症状。这是因为过量的益生菌会改变肠道微生物群落的平衡，导致肠道环境失衡，进而出现不适症状。

危害二：免疫力下降

过量摄入益生菌可能会引起免疫力下降。这是因为过量的益生菌会产生大量的乳酸和短链脂肪酸等代谢产物，进而降低肠道内菌群的多样性。而肠道的多样性与免疫力密切相关，低肠道多样性会导致免疫力下降，增加感染疾病的风险。

什么是益生菌

益生菌是一类对人体健康有益的微生物，它们主要生存于人体肠道内，有利于维护肠道微生态平衡。益生菌可以提升免疫力、促进食物消化吸收、防止疾病发生等。

益生菌对肠道腹泻的影响

虽然益生菌有很多好处，但是如果摄入过多或者选择不适当的益生菌制品，也有可能引发肠道腹泻。腹泻是指每日大便次数增多，并且粪便变稀、水样或带泡沫等症状。

科学家发现，益生菌引发腹泻的原因是由于益生菌数量过多或者种类不适当诱发的肠道紊乱，从而引起腹泻等不适症状。