养护型益生菌有哪些(养生必须知的益生菌种类大盘点)

益生菌在人体中起着重要的作用，如维持肠道菌群平衡、增强肠道免疫力、促进消化等。因此，选择一款适合自己的益生菌非常重要。以下介绍一些养护型益生菌，帮助你更好的了解它们的种类和功效。

乳酸菌类

乳酸菌在肠道中起着很重要的作用，它们可以通过产生乳酸及其他一系列物质来调节肠道pH值、抑制有害菌群的生长、促进益生菌的繁殖。常见的乳酸菌包括双歧杆菌、乳酸双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、短双杆菌等。