什么是益生菌？

益生菌，即有益生物菌，是指对人体健康有益的微生物。在人体内，益生菌可以帮助人体消化营养物质，促进免疫系统的发育和维护，维持肠道菌群的平衡等。常见的益生菌种类有双歧杆菌、乳酸杆菌、古典丝状芽孢杆菌等。

益生菌的保健作用

益生菌的保健作用主要体现在以下几个方面：

促进肠道菌群平衡：肠道是人体最大的免疫器官，肠道菌群是肠道功能正常运作所必需的，益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡。