益生菌是一种生活在人体内的有益微生物，可以帮助人体消化食物、促进免疫力、改善肠道健康等。那么，每天我们应该吃多少益生菌才是科学合理的呢？

根据国际益生菌协会的建议，成年人每天应该摄入少100亿个活性益生菌。而对于儿童和老年人来说，每天的益生菌摄入量则要更少。

具体来说，儿童的益生菌摄入量应该在1-10亿个之间，而老年人的益生菌摄入量则应该在30-40亿个之间。这是因为儿童和老年人的肠道菌群相对较少，需要更少的益生菌来维持健康。

当然，益生菌的摄入量也和个人的身体状况、饮食习惯等因素有关。如果你的肠道菌群状态良好，饮食习惯健康，每天摄入100亿个益生菌可能并不必要。反之，如果你的肠道菌群状态较差，饮食习惯不健康，摄入更多的益生菌可能会更加有益。