益生菌是一种生活在人体内的有益微生物，可以帮助人体消化食物、促进免疫力、改善肠道健康等。那么，每天我们应该吃多少益生菌才是科学合理的呢？

根据国际益生菌协会的建议，成年人每天应该摄入少100亿个活性益生菌。而对于儿童和老年人来说，每天的益生菌摄入量则要更少。

具体来说，儿童的益生菌摄入量应该在1-10亿个之间，而老年人的益生菌摄入量则应该在30-40亿个之间。这是因为儿童和老年人的肠道菌群相对较少，需要更少的益生菌来维持健康。

当然，益生菌的摄入量也和个人的身体状况、饮食习惯等因素有关。如果你的肠道菌群状态良好，饮食习惯健康，每天摄入100亿个益生菌可能并不必要。反之，如果你的肠道菌群状态较差，饮食习惯不健康，摄入更多的益生菌可能会更加有益。

什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体内产生有益生理作用的菌群，它们可以通过调节肠道微生态平衡，增强人体免疫力，促进营养吸收等多种途径发挥益生作用。

天士力益生菌有哪些功效？

天士力益生菌能够改善肠道微生态失衡，促进肠道蠕动，维护肠道健康；增强人体免疫力，预防感染疾病；调节血脂、降低胆固醇，预防心脑血管疾病；缓解便秘、腹泻等肠道问题，提高消化吸收能力。

天士力益生菌适合哪些人群食用？

天士力益生菌适合所有年龄段的人食用，特别是肠道微生态失衡、易患肠道疾病、免疫力较弱、饮食不规律等人群更应该多食用。