什么是益生菌和益生元？

益生菌和益生元都是一类有益的微生物，它们有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。益生菌是指大肠杆菌、嗜酸乳杆菌等对人体有益的菌株，而益生元则是指不被身体吸收，但对肠道有益的低聚糖、果胶等成分。

益生菌和益生元有何区别？

简要来说，益生菌是实际上能够在肠道内繁殖生长的菌种，而益生元则是不能直接作为营养源被人体消化吸收，但可以通过营养代谢作用，促进肠道中有益菌的生长繁殖，间接达到调节肠道菌群、维护肠道健康的作用。