16膳益生菌(16款高含益生菌食品推荐)

益生菌是指对人体有益的微生物，可以维持肠道健康、增强免疫力。现在市面上的益生菌产品琳琅满目，让人眼花缭乱。下面介绍16种高含益生菌食品，供大家参考：

1. 酸奶

酸奶是含有活性乳酸菌的乳制品，研究表明，酸奶中的乳酸菌可以帮助维持肠道健康，增强免疫力。

2. 酸奶饮料

除了普通的酸奶，酸奶饮料也是很好的益生菌来源。酸奶饮料不仅含有乳酸菌，还含有多种其他益生菌，比如双歧杆菌、乳杆菌等。