什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过口服补充进入人体，促进肠道菌群平衡，维护肠道健康。益生菌通常存在于人体内或食品中，比如酸奶、酵母、乳酸菌等。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等。

益生菌对人体有何好处？

益生菌可以帮助调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡。肠道菌群与人体健康紧密相关，不良的肠道菌群平衡会导致肠道疾病、免疫系统失调等问题。益生菌补充可以改善肠道健康，减少肠道疾病风险。