酸奶是一种含有丰富益生菌的乳制品。益生菌是一类对人体有益的菌群，调节体内微生物平衡等。本文将为大家介绍酸奶中常见的益生菌种类及其作用。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种对人体有益的益生菌，是酸奶中常见的一种菌群。它可以帮助增强肠道蠕动能力，促进食物的消化吸收。双歧杆菌还可以抑制有害菌的生长，维护肠道微生态平衡，预防肠道感染等。

2. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是酸奶中另一种常见的益生菌，它嗜酸乳杆菌还可以降低血脂，调节血糖，预防心血管疾病等。