为什么补钙要同时吃益生菌？

在日常饮食中，我们常常会听到要多吃含钙食物来预防骨质疏松等疾病。但是，很多人并不知道补钙的正确方法，其中就包括要同时吃益生菌。

补钙的重要性

补钙是维护骨骼健康的重要手段之一。人体需要钙来支撑骨骼，帮助心脏、神经、肌肉等器官正常运转。长期缺乏钙会导致人体血液中钙离子浓度下降，从而引发多种疾病，例如骨质疏松、佝偻病等。

益生菌与肠道菌群