什么是益生菌？

益生菌是一种特殊的微生物，它们可以在人体内生长，帮助维护肠道菌群平衡并对人体健康产生益处。它们也被称为“友善菌”或“有益菌”，这是因为它们有助于降低有害菌的数量，同时为人体提供营养和保护肠道健康。

重要益生菌——乳酸菌

乳酸菌是最著名、最常见和最受欢迎的一类益生菌。它们可以在乳制品、蔬菜、水果和谷物中找到。乳酸菌有许多种，其中最重要的是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳链球菌。