100种益生菌创意吃法，用益生菌助力健康菜单

益生菌是一种能够增进肠内有益菌群的微生物，它能够促进食物的消化吸收，提高人体免疫力和预防一些疾病。除了吃益生菌药品外，我们还可以从日常饮食中摄入益生菌。以下介绍100种益生菌创意吃法，让您尝遍各种美食的同时，为身体健康做出贡献。

1. 益生菌酸奶

益生菌酸奶是最常见的益生菌摄取方式，它的好处有增强肠道免疫力，调节肠道菌群，减少便秘，改善体内有害物质的代谢等。