100种益生菌创意吃法，用益生菌助力健康菜单

益生菌是一种能够增进肠内有益菌群的微生物，它能够促进食物的消化吸收，提高人体力和一些。除了吃益生菌药品外，我们还可以从日常饮食中摄入益生菌。以下介绍100种益生菌创意吃法，让您尝遍各种美食的同时，为身体健康做出贡献。

1. 益生菌酸奶

益生菌酸奶是常见的益生菌摄取方式，它的好处有增强肠道力，调节肠道菌群，减少，改善体内有害物质的代谢等。

2. 红糖益生菌饮

在锅中加入水，加入适量红糖，煮沸后加入益生菌喝。这款饮品能够增强道健康，促进排泄，对于贫和等都有一定的帮助作用。

3. 益生菌豆浆

用豆浆机打豆浆时，加入一些益生菌，既可以保证豆浆的口感，又可以为身体带来益处。

4. 益生菌面包

将面粉、酵母、盐、油和益生菌混合搅拌成面团，发酵后烤制成面包即可。这款面包既兼具健康效果，又兼顾美味口感。

5. 益生菌馒头

将面粉、酵母、盐、油和益生菌混合搅拌成面团，发酵后蒸成馒头。这款馒头更美味，更健康。

6. 益生菌土豆泥

将土豆煮熟后，加入益生菌酸奶，用搅拌器搅成泥状后食用。这款土豆泥不仅营养丰富，还具有调节肠胃功能的作用。

7. 益生菌蜂蜜水

将适量的蜂蜜加入水中，加入益生菌后饮用。这款蜂蜜水不仅可以滋润肠胃，还可以促进人体力的提升。

8. 益生菌燕麦粥

将燕麦泡开后，加入益生菌酸奶，煮成粥状后食用。它有助于促进身体健康，增强力，防止等。

9. 益生菌玉米饼

将玉米制成面糊，加入适量的益生菌，把它烤成饼状后食用，这款美食能够为肠道健康带来保障。

10. 益生菌鸡肉丸

将鸡肉制作成丸子，加入益生菌，慢火炒或者煮熟即可。这样可以提供足够的蛋白质营养，还能增进肠道健康。

11. 益生菌绿豆汤

将绿豆煮熟，加入益生菌酸奶，搅拌后即可食用。这款食品既清爽又能够为肠胃带来益处。

12. 益生菌黄瓜拌饭

将煮熟的米饭和切好的黄瓜一起拌入益生菌，即可享受营养美味的一餐，不仅让你感受到饱腹感，还能够改善肠胃问题。

13. 益生菌蔬菜沙拉

将各种蔬菜和益生菌酸奶混合，制作成沙拉。这款菜肴可谓是低卡路里、高营养、美味可口，还具有让肠道健康的益处。

14. 益生菌豆腐炒鸡肉丝

将豆腐切丝，鸡肉切丝，加入益生菌一起炒熟。这种健康的搭配可以为身体提供足够的蛋白质，同时还能兼顾肠道健康。

15. 益生菌酸辣粉

将益生菌酸奶和辣酱混合，将其加入煮好的面条中，再加上适量的醋、花生酱等美食调料，即可享受到美味的益生菌酸辣粉。

16. 益生菌凉拌黄瓜

将黄瓜切成丝，加入益生菌酸奶，再加入少许醋、盐、糖等调味料，即可制作出美味的益生菌凉拌黄瓜。

17. 益生菌寿司卷

用寿司卷制器制作出美味的寿司卷，将米饭和各种蔬菜海鲜卷成形后，将益生菌酸奶拌入即可。

18. 益生菌芝士烤饼

将鸡蛋、面粉、盐、糖、食用油和益生菌混合搅拌，加入芝士，搅拌均匀后，烤制成为饼状，即可尝到口感丝滑的美食了。

19. 益生菌烤蔬菜

将各种蔬菜切成块，加入适量的橄榄油和益生菌，烤制成为美味的烤蔬菜，健康营养又美味可口。

20. 益生菌坚果拼盘

将各种坚果和益生菌搭配起来制作成为健康营养的拼盘，既满足了口腹之欲，还有助于肠胃道健康。

21. 益生菌蛋糕

将面粉、鸡蛋、牛奶、糖和益生菌混合搅拌成面糊，下到烤盘中制成美味营养的益生菌蛋糕。

22. 益生菌蜜汁烤鸡翅

将鸡翅放进盐水中浸泡后，用红酒和盐漬五香粉腌过，加入益生菌后烤至完全熟透，这样既满足了口感的美味，还为身体健康保驾护航。

23. 益生菌酸菜炒肉片

将肉片和酸菜一起炒熟，加入益生菌，既能让口感更好吃，还可以增进肠胃健康，提升力。

24. 益生菌蛤蜊汤

将蛤蜊烫熟后，将其和盐、生姜、香葱一起加入到锅中，加入益生菌后，煮成为美味的蛤蜊汤，对于缺铁和贫等有一定的作用。

25. 益生菌豆腐汤

将豆腐切块放入水中烧开后，加入盐、味精、益生菌，煮开后就可以食用了。这款汤品既美味又有助于促进肠道健康。

26. 益生菌粥

将谷物、薯类、蔬菜切成小块后加水或者牛奶，再加入益生菌可以制成为保健的益生菌粥，即营养、美味，又健康。

27. 益生菌油炸花生米

将花生米放入油炸锅中炸熟，加入益生菌粉末，既有口感的美味口感，还有助于肠胃健康。

28. 益生菌三明

将面包和肉类、蔬菜等制作成三明，加入适量的益生菌即可享受美味的三明中含有健康的营养，还能起到调节肠胃的作用。

29. 益生菌糯米团

将糯米制成团，加入芝麻、豆沙、益生菌粉等，这款美食既有营养还非常有。

30. 益生菌沙丁鱼罐头

将沙丁鱼罐头中的鱼肉取出，加入益生菌后食用，这种美食既美味又有益于肠道健康。

31. 益生菌南瓜糊

将南瓜蒸熟，加入益生菌，搅匀后食用。这款南瓜糊味道鲜美，既健康又滋补。

32. 益生菌米粉茶

将米粉煮熟，加入益生菌，搅拌后加入适量茶水，混合后饮用，既美味又健康。

33. 益生菌番茄蛋汤

将番茄加入开水中煮，加入打散的鸡蛋，后加上益生菌，味道独特，口感丰富。

34. 益生菌豆芽炒肉

将豆芽和肉类一起炒，加入益生菌之后，喜欢吃素的也可以直接用豆芽炒益生菌，这样更是为身体健康加分了。

35. 益生菌卤鸡爪

鸡爪煮熟后，用卤汁和盐、胡椒、五香粉等调味料腌制一下，之后再加入益生菌制成美味的卤鸡爪。

36. 益生菌肉蒸蛋

将肉类和鸡蛋一起打散，加入益生菌后，蒸熟之后即可食用。这道简单的美食非常适合想轻松健康的人们。

37. 益生菌蒸鲈鱼

将鲈鱼放入蒸锅中，放入适量姜片和酱油，蒸熟后加入益生菌，味道美味又健康。

38. 益生菌萝卜炖牛肉

将牛肉和萝卜炖煮，加入盐、胡椒、益生菌，这款营养美味的菜肴可以做为主食或者副食。

39. 益生菌虾仁炒饭

用葱姜蒜爆香，加入虾仁和米饭一起炒，后加入益生菌，双倍健康又美味。

40. 益生菌咖喱鸡

将鸡肉切块，加入咖喱、盐等调味料，煮熟之后加入益生菌即可，健康又美味。

41. 益生菌洋葱烤肉