什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的细菌或真菌。它们主要定居在肠道中，帮助消化食物，促进免疫系统发挥作用以及维护肠道健康。益生菌可以通过食物或益生菌补充剂摄入。

如何选择适合自己的益生菌？

选择适合自己的益生菌可以帮助提供最佳的益生菌保健效果。以下是几种考虑因素：

益生菌菌种

益生菌补充剂通常含有一种或多种菌株。选择含有多种菌株的产品可以获得更广泛的益生菌保健效益。