益生菌是什么

益生菌是指对人体具有益处的“好”细菌，它们能够在肠道内平衡微生物群落，帮助消化与营养吸收，增强免疫力，以及防止一些疾病的发生。益生菌通常存在于人体内、食品或饮料中，如酸奶、酵母、芝士、蔬菜、乳酸饮料等。

为什么服用益生菌

缺少益生菌或肠道内菌群失衡，会导致胃肠道问题，如便秘、腹泻、肠道炎症和易感染等，而且还可能影响免疫系统。因此，摄入益生菌有助于改善肠道健康、消化吸收和免疫支持。