益生菌的功效

益生菌是一种对人体有益的细菌，它们居住在我们的肠道中，维持着肠道生态平衡。不仅可以消化食物，降低胆固醇，还有利于养护肠道黏膜，维持肠道免疫力。一些最新的研究表明，益生菌可以降低心脑血管疾病的风险，甚至减轻抑郁症和焦虑症的症状。

缺少益生菌的危害

尽管益生菌对人体有益，然而现代饮食习惯，特别是益生菌食品的缺乏，使得肠内益生菌数量不足，这会对健康产生不良影响。缺乏益生菌会导致肠道内的有害菌群增长，导致胃肠不适、营养吸收不良甚至导致疾病的发生。