什么是益生菌

益生菌，也叫“有益菌”，是指在人体肠道中生长的一种细菌，有助于维持人体健康。其中最常见的是乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些细菌可以通过口服药物、饮食等方式摄取。

益生菌的功效

益生菌可以帮助调节人体内的微生态环境，维持肠道菌群的平衡。肠道菌群是人体内的“第二个大脑”，和人的健康密切相关。益生菌具有以下功效：

促进肠道蠕动，预防便秘