什么是益生菌？

益生菌也叫“有益菌”，是指存在于我们肠道中的某些细菌，这些细菌对于人体有很多益处。它们可以帮助我们消化食物、保护身体免受有害细菌的侵害、调节免疫系统等等。同时，益生菌也可以帮助我们在向外界抵御极端环境变化方面起到关键的作用。如果你的肠道里缺乏益生菌，就可能会导致一系列与肠道健康相关的问题，例如腹泻、便秘、胃痛等等。

益生菌的作用是什么？

益生菌在人体内的作用十分显著。首先，它们可以促进肠道的健康。当肠道内缺乏有益菌时，容易受到有害菌侵袭，因此引发肠道感染和其他疾病。当有大量的益生菌在肠道内繁殖时，它们可以形成“屏障”，抵御有害菌的进攻，保护肠道免受外界侵害。