什么是益生菌？

益生菌是指能够生存于我们的肠道内，对我们人体健康有益的菌群，它们可以帮助我们消化食物、合成必需营养物质、抑制有害细菌和强化免疫系统。

益生菌的功效

食用益生菌能够起到以下几个方面的功效:

改善肠道菌群，促进肠胃道蠕动，减少便秘和腹泻等肠胃疾病的发生。

增强免疫力，保护身体免受外部侵害。