益生菌是什么鬼？

当我们走进一些保健品店或者超市，会发现有一种叫做益生菌的产品非常普及。它究竟是什么？益生菌又有什么作用呢？下面我们就来了解一下益生菌。

益生菌的定义和作用

益生菌是指有利于人体肠道健康的菌种，可以在人体肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡。肠道菌群是我们体内的一种共生微生物环境，包括有细菌、真菌、病毒等等。其中最为重要的成分就是益生菌。益生菌能够在人体肠道内生长，通过竞争性排挤有害菌种，调节肠道环境，维持肠道生态平衡，使身体更加健康。