益生菌有必要吃

益生菌是一种有益的细菌，可存在于体内和外部环境中。我们身体内有超过100兆个微生物，其中大部分是益生菌。它们对我们身体健康至关重要，因此每个人都应该食用益生菌。

增强免疫系统

益生菌的一项重要功能是增强人体免疫系统。它们有助于抵御病毒、细菌和真菌感染。长期食用益生菌可减少感冒和其他疾病的风险。此外，益生菌还有助于消化系统健康，可以减少胃肠疾病发作的次数。