益生菌有必要吃

益生菌是一种有益的，可存在于体内和外部环境中。我们身体内有超过100兆个微生物，其中大部分是益生菌。它们对我们身体健康至关重要，因此每个人都应该食用益生菌。

增强系统

益生菌的一项重要功能是增强人体系统。它们有助于抵御、和真菌。长期食用益生菌可减少和其他的风险。此外，益生菌还有助于消化系统健康，可以减少发作的次数。

帮助消化

益生菌帮助我们的身体消化食物，特别是那些难以消化的食品，如豆类、大蒜和洋葱等。益生菌可以帮助我们减轻、和等消化问题。此外，它们还能减少消化道上的有害和真菌数量，增加消化系统中“友好”益生菌的比例。

滋养大脑

益生菌和大脑之间存在着密切的关系。近的研究表明，益生菌可以通过肠道-大脑轴向直接干预大脑细胞代谢，产生一些有益于人类认知和情感状态的化合物。长期食用益生菌，不仅能改善大脑功能，还可以提高记忆力。

改善心理健康

益生菌与人类的心理健康之间也存在着关联。大量的研究表明，益生菌可以通过肠道-脑轴向影响人类的情感状态，例如和。普遍认为，食用益生菌可让人感受到更多的愉悦和幸福感。

及改善健康

近的研究表明，长期食用益生菌可以和延缓一些慢性的发生。这些包括症、、花粉热、等。益生菌可以通过控制身体内部的反应来实现这一目标。在身体健康方面，益生菌还有助于降低，提高心健康。

结论

吃益生菌不是只针对某些人群，而是所有人都需要。益生菌可以增强系统、帮助消化、滋养大脑、改善心理健康和。因此，无论你年龄多大，都应该在你的饮食中加入更多的益生菌。