本文主要涉及益生菌的服用时间问题。很多人都知道益生菌对人体有很多好处，但是很少有人知道益生菌的服用时间会影响到它的吸收效果。因此，本文将为大家详细介绍益生菌的科学合理的服用时间。

1什么是益生菌？

1益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强免疫力、促进消化等。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

2益生菌什么时候服用比较好吸收？

2益生菌的服用时间是有讲究的。一般来说，益生菌应该在空腹时服用，即在早餐前、晚餐前或睡前30分钟内服用。因为空腹时胃酸分泌较少，不会对益生菌产生太大的影响，益生菌能够更好地存活和繁殖，从而发挥的作用。