益生菌的作用与适应人群

益生菌是一种能够在肠道内生长繁殖并且对人体有益的菌群。益生菌能够维护肠道的生态平衡，帮助消化、吸收食物，并且可以增强人体免疫力。目前市面上的益生菌产品种类繁多，包括口服、饮料、奶粉等等。但是益生菌并不是每个人都需要或者每个人吃都有效的。

益生菌的适用人群

一般来说，益生菌的作用主要有帮助改善肠道功能、减轻便秘、改善腹泻、增强免疫力等。因此，适用于以下人群：