什么是益生菌？

益生菌是一类“友好”细菌，它们存在于我们的肠道中，有助于维持肠道健康。与之相对的，还有一类细菌叫做“有害菌”，存在于肠道中会引起一系列不良反应，例如腹泻、便秘、肠胃不适等。益生菌的主要作用是帮助抑制有害菌的生长，促进消化吸收，改善肠道环境，从而提高人体免疫力，预防疾病。

优秀的益生菌有哪些功效？

具有良好效果的益生菌，能够发挥以下功效：

1. 改善肠道菌群