什么是益生菌？

益生菌是指对人类有益的微生物，其作用是帮助人体维持肠道内微生态平衡。这些微生物可以通过食用食物或补充剂来获得。最常见的益生菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

益生菌的作用

益生菌的主要作用是帮助增强肠道健康。肠道内有大量的微生物群落，这些微生物对人体健康具有极其重要的作用。其中一些菌群能够帮助人体降低胆固醇、增强抵抗力、缓解炎症等。益生菌可以调节这些肠道微生物，使肠道内细菌平衡，从而促进人体健康。