什么是益生菌？

益生菌是指对人类有益的微生物，其作用是帮助人体维持肠道内微生态平衡。这些微生物可以通过食用食物或补充剂来获得。常见的益生菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

益生菌的作用

益生菌的主要作用是帮助增强肠道健康。肠道内有大量的微生物群落，这些微生物对人体健康具有极其重要的作用。其中一些菌群能够帮助人体降低、增强、缓解等。益生菌可以调节这些肠道微生物，使肠道内平衡，从而促进人体健康。

益生菌的影响：增斯特菌群

通过科学实验证明，益生菌可以对肠道内的群产生积极影响。其中的一种群斯蒂菌（streptococcus）可以帮助人体降低，增强人体力等功效。经过多项实验发现，益生菌可以帮助人体中的斯蒂菌大大增加，从而对人体健康产生积极作用。

益生菌的影响：促进消化

益生菌还对人体消化系统有着极其重要的作用。通过多项实验发现，益生菌可以缓解不适症状，基于这些研究结果，科学家猜测益生菌可以帮助人体产生或者释放可以促进消化的酶类物质。益生菌也可以惠及身体其他部分，比如调节天然系统等，从而减轻等不适症状，对人体健康有着极其重要的作用。

益生菌来源及食用建议

益生菌可以来源于日常食物，例如酸奶、优酪乳、发酵食品等。此外，市场上也有很多益生菌的保健品，可以帮助人们更好的吸收益生菌。然而，要想真正让益生菌对身体产生有益的作用，我们需要定期、长期的食用，以保持肠道菌群的优良状态。

结论

总的来说，通过实验证明，益生菌对人体健康有着极其重要的作用。它可以调节人体肠道内的微生态平衡，增强人体力、改善人体消化系统状况、减轻等身体不适症状。因此，对于我们来说，要保持一个健康的肠道环境，就需要养成良好的饮食习惯、合理添加益生菌等保健食品、定期体检等，从而保证人体健康。

益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健康，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。