什么是肠道？

肠道是消化道的一部分，主要由小肠和大肠组成。人体消化吸收营养素的过程依赖于肠道。除此之外，肠道还有排泄、免疫等生理功能。因此，保持肠道健康对我们的身体健康至关重要。

肠道健康的意义

肠道中有数以万亿计的微生物群落，我们称之为肠道菌群。肠道菌群对消化、营养吸收、代谢等有着非常重要的作用。同时，肠道菌群还可以调节免疫系统，维护肠道屏障的完整性。

如果肠道菌群失衡，就会影响肠道的功能，出现诸如腹泻、便秘、肠胀气、肠道炎症等问题。同时，也会影响免疫系统，增加患疾病的风险。所以，维护肠道健康非常重要。

什么是益生菌？

益生菌是一种“好细菌”，它在人体内具有一定的益生作用。益生菌能够通过调节肠道菌群组成、改善肠道环境，增强人体免疫力，预防和治疗一些疾病。

益生菌的分类

目前已知的益生菌有很多种，主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，乳酸菌是最常见也是最具有代表性的一类益生菌。

益生菌的作用

益生菌通过以下几个方面对人体产生影响：