什么是益生菌？

益生菌是指能够对宿主有积极作用的活菌或死菌，它可以通过种类多样的方式为人体提供各种健康效益。益生菌被广泛应用于食品添加剂、保健品、医药卫生等领域。

益生菌的功效

益生菌对人体的作用主要包括以下几个方面：

帮助调节肠道微生物平衡：益生菌可以通过与有害菌竞争营养物质和粘附肠上皮细胞等方式来改善肠道环境，并增加有益菌的数量，从而减缓腹泻、便秘等肠道疾病。