什么是益生菌？

益生菌是指能够对宿主有积极作用的活菌或死菌，它可以通过种类多样的方式为人体提供各种健康效益。益生菌被广泛应用于食品添加剂、保健品、医药卫生等领域。

益生菌的功效

益生菌对人体的作用主要包括以下几个方面：

帮助调节肠道微生物平衡：益生菌可以通过与有害菌竞争营养物质和粘附肠上皮细胞等方式来改善肠道环境，并增加有益菌的数量，从而减缓、等肠道。

增强力：益生菌可以参与体内反应，并通过激活天然杀伤细胞和增强单核细胞细胞毒作用等方式来。

降低：多种益生菌能够代谢胆汁中的，降低人体液中的含量。

消化吸收：一些益生菌可以释放多种消化酶，帮助消化食物，促进营养吸收。

抗真菌：益生菌通过产生物质，并与人体内真菌竞争生存资源等方式来保护人体免受有害菌的侵害。

如何区分不同功效的益生菌？

市场上的益生菌产品品牌、型号繁多，但是消费者常常不知道如何选择一个适合自己的益生菌产品。不同益生菌的功效存在差异，必须选择适合自己的益生菌产品。

1. 看菌株

菌株是指由同一种微生物的同源菌株群体组成的群体。不同的益生菌菌株所产生的功效是不一样的。因为同一种益生菌在不同的菌株下，排列组合都不尽相同，因此它们的功效也就不同。比如，Lactobacillus acidophilus NCFM可以缓解，而Lactobacillus acidophilus DDS-1则可以。

2. 看益生菌菌种数量

益生菌菌种数量是指产品中含有多少不同种类的益生菌。单一菌株的产品适于一些单一的肠道问题，而混合菌株的产品则可以提供更广泛的竞争和联合力量，以保持肠道微生物平衡，同时增加身体各个方面的健康益处。

3. 看益生菌菌株的来源和附加物

益生菌源于不同的肠道、粘膜、水和土壤等不同的环境。具有人体源的菌株应该更适合人体内部生态环境，它们能够更容易地定居在人体内部。而附加物则是指产品介质、辅料以及化学添加剂等。它们会影响产品的质量和功效。

4. 看产品保质期和储存条件

益生菌是活菌，因此其保存、储存和运输条件非常重要。消费者需要仔细观察包装上的保质期等信息，并根据实际情况和存储要求进行购买。

总结

选择适当的益生菌产品可以帮助人体减缓、、增强等多种领域。根据菌株、益生菌菌种数量、益生菌来源与附加物、产品保质期和储存条件等一些方面来选择适当的产品。

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