什么是益生菌？

益生菌又称“好菌”，是指一些有益于人体健康的微生物，例如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以增强消化系统的免疫力和抵抗力，促进食物的消化吸收，帮助改善肠道环境，预防并改善肠道问题。益生菌还能通过产生乳酸、醋酸、丙酸等有益酸来控制肠道中的有害菌生长，减轻肠胃不适感。

为什么要补充益生菌？

由于现代饮食状况和生活方式的改变，人们的日常饮食中往往缺少足够的益生菌。例如，常吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物会导致肠道环境紊乱，从而影响益生菌数量和种类的平衡，造成肠道问题。此外，长期服用抗生素、化疗等药物，也会扰乱肠道菌群平衡，导致肠道问题的加重。因此，补充益生菌是维持肠道健康的必要措施。