益生菌多少克好？推荐摄入量是多少克？

随着人们健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注益生菌的作用及其摄入量。而对于益生菌的摄入量，常常会有许多人感到困惑，不知道该摄入多少才是科学合理的。那么，益生菌到底应该吃多少才好呢？

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，属于乳酸菌、叉形菌、酵母菌等微生物的一类。它可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，调节免疫系统等多种功效，对人体健康十分重要。