什么是益生菌以及其作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体内部和外部环境中，都是有益的馈赠，可以帮助人体的消化道保持健康的微生物群落平衡。益生菌可以通过调节肠道微生物群落的比例和代谢功能，促进养分吸收与消化，降低有害致病菌的数量，提高免疫力等作用。因此，益生菌被广泛用于保健和医学治疗领域。

常见益生菌含有哪些菌种

益生菌有很多种，比较常见的包括以下几种：