瘦增重益生菌：重要的增肌方式

尽管许多人依赖重量训练和膳食来增加肌肉质量，但益生菌作为一种增肌方式越来越受到重视。事实上，研究表明益生菌可以对肌肉质量和身体组成产生积极影响，成为提高身体健康和运动表现的重要策略之一。

什么是益生菌？

益生菌是指有助于维持肠道微生物平衡的活菌和非活性菌群，益生菌可被认为是一种生物调节剂，因其可促进肠道健康并增加有益菌群，从而促进整体健康。