什么是益生菌？

益生菌是绿色健康生活的代表，是人们日常饮食中非常重要的一部分。益生菌是指可以在人体内居住、繁殖和产生有益作用的菌群。它们可以平衡肠道菌群，促进食物消化，调节免疫系统，促进一系列生理功能的正常运作。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等，而人体内的益生菌主要是双歧杆菌和乳酸菌。

益生菌的作用有哪些？

益生菌在人体内有很多的作用，如：

维持肠道微生态平衡：益生菌可以帮助肠道内形成一种平衡的微生态环境，避免有害细菌滋生和繁殖，减少肠道炎症、降低患病风险。